Rückenschule für Erwachsene
 
 
Durch Vermittlung rückengerechten Verhaltens sowie Schulung verschiedener Muskelgruppen, die mit Dehnübungen und Kräftigungsübungen kombiniert werden, kann man Probleme im Wirbelsäulenbereich schon vorbeugen, aber auch aktiv behandeln. Außerdem beinhaltet die Rückenschule Konzepte der Entspannung. Besonders geeignet ist sie für Patienten mit Rückenbeschwerden.
 
      
 
 
 

Dienstags 23.01.24 von 18:30 bis 19:30 Uhr Ort: Schule Obercrinitz




 
 

 

 

   
 
 
Pilates für Anfänger und Aufbaukurs 
 
 
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining der Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur. Durch eine Grundspannung die bei allen Übungen gehalten wird, schult man alle Muskelgruppen und die aufrechte Haltung.
 
 
Anfängerkurs:
 
Dienstags 09.04.24 von 18:30 bis 19:30 Uhr Ort: Schule in Obercrinitz
 
 
Aufbaukurs:
 
Mittwoch  24.01.24 von 18:30 bis 19:30 Uhr Ort: Schule in Obercrinitz
 
 
 
 
   
Nordic Walking-Kurs
 
Beinhaltet eine Ausdauer und Konditionsschulung des gesamten Körpers.

Durch schnelles Gehen und Nutzung von 2 Stöcken die im Rhythmus die Schritte unterstützt, bewegt man sich im Gelände. Dies ist eine Outdoorsportart.
 
Beginn: Dienstag 09.04.24 von 19:30 bis 20:30 Ort: Schule in Obercrinitz
 
 

 

 

  
 
 
Entspannungskurs Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
 
 
 
zur Zeit nicht angeboten Ort: Schule Obercrinitz
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

  
 
 
Seniorengymnastik
 
Diese sportliche Betätigung ist auf ältere Menschen zugeschnitten. Altersgerecht werden alle Muskelgruppen bewegt , gekräftigt und gedehnt sowie die Koordination geschult.
Die Übungen trainiert man in Form einer Hockergymnastik. 
 
 
 

Dienstags 24.01.24 von 10:00 bis 11:00Uhr Ort: Schule Obercrinitz
 

  

Alle Kurse werden von den Krankenkassen erstattet.
AOK Versicherte rechnen den Kurs über einen Gutschein ab, den man bei der Krankenkasse erwerben kann.